Questa disciplina può essere definita una forma di “Qi Gong” aperta all’espressione emotiva ed estetica,
unisce corpo ed emozioni al ritmo della musica.
Qi Dance tradotto letteralmente significa Danza del Qi. Danza e Qi: due parole che si fondono.
Il Qi è il soffio, l’energia unita al respiro che si muove dentro e fuori dal nostro corpo. Qi è ciò che facciamo fluire e con cui lavoriamo nelle pratiche energetiche come Qi Qong e Tai Ji Quan. La Qi Dance unisce proprio il fluire del soffio al movimento del corpo, creando una risonanza profonda tra l’interno e l’esterno.
Si tratta di un metodo unico che fonde pratiche interne orientali – Qi Gong, Tai Ji Quan e meditazione – con l’espressione creativa della danza contemporanea.
Non è semplicemente uno stile, né solo una disciplina o una una tecnica, ma oltre a tutto questo, è soprattutto un modo di stare con il proprio corpo nell’ascolto, approfondendo un percorso verso la risonanza con la propria essenza e la propria naturale bellezza, quindi del tutto uno con l’universo. Microcosmo e macrocosmo dialogano e si manifestano l’uno nell’altro.
«L’obiettivo non è solamente imparare dei movimenti, ma capire come funziona l’energia in noi», precisa Ke Wen. «La Qi Dance è uno strumento di relazione tra l’energia, il corpo e la natura».
Origini
La Qi Dance è una disciplina sviluppata oltre 20 anni fa, dalla Maître Ke Wen, esperta di Qi Gong e arti energetiche cinesi, fondatrice del centro Les Temps du Corps e di Ke Wen Institute a Parigi e co-fondatrice della Fédération de Qi Gong in Francia. La Qi Dance è nata dalla sua passione per la danza, unita alla cultura cinese tradizionale. Ke Wen, ricercatrice e autrice, lo ha perfezionato attraverso anni di insegnamento in Europa e in Cina, integrando principi di medicina e filosofia cinese.
Caratteristiche
La Qi Dance può essere definita una forma di Qi Gong aperta all’espressione emotiva ed estetica, che unisce corpo, emozioni e coscienza sul ritmo di musiche varie, interne ed esterne. La pratica sviluppa la consapevolezza del souffle rythmique (respiro ritmico), equilibrando Yin e Yang, e invita a esplorare i cinque movimenti energetici, per raggiungere uno stato di vuoto creativo. È solo dopo aver ripulito, schiarito, dissipato, purificato che si genera uno spazio disponibile a qualcosa di nuovo, magari la vacuità: da cui possono emergere scenari inesplorati, trasformazioni da tanto attese, mutamenti che finalmente trovano respiro per essere e manifestarsi.
La pratica
La Qi Dance si pratica in gruppo con e senza la musica. Il Qi Qong muove la musica interna attraverso un lavoro di preparazione graduale, che armonizza e rende il sistema corporeo disponibile al flusso del Qi. Per agevolarne la comprensione, la pratica può essere suddivisa in tre fasi, che nel tempo possono evolvere e trasformarsi: Corpo Fluido, Corpo di Risonanza, Corpo Spirale; insieme costituiscono l’unità del Corpo Sacro.
Corpo Fluido: Il lavoro inizia dal contatto con l’intero corpo lungo il percorso dei meridiani principali e straordinari (Dai Mai), per sentire il passaggio del Qi che scorre e cambia gradualmente la struttura sottile della materia, rendendola più fluida. Con il lavoro sul corpo fluido, sulle braccia e sulle gambe, si riunisce il Qi e si lavora sul corpo globale nei suoi tre centri (Dantien), dove risiedono le tre sostanze Jing, Qi e Shen. Durante questo lavoro si porta l’attenzione ai blocchi più o meno recenti e attraverso il meridiano cintura, ove confluiscono le emozioni, libero tutti i diaframmi.
Il soffio scorrendo trasporta e trasforma anche le energie più sottili e impalpabili, il corpo emotivo. Il gesto non è più gesto e diventa vibrazione. L’invisibile si manifesta e il visibile si approfondisce.
Corpo di Risonanza: dal corpo fluido nasce una vibrazione che cerca di fluire all’esterno e va in risonanza con la natura e con lo spazio e diviene pienezza, presenza e gioia di vivere (coeur). La ripetizione degli esercizi risveglia una profondità, che rende il corpo vivo, potente e disponibile alla coscienza (esprit). Il corpo globale diventa contatto profondo con il sé, presenza del e nel bacino (core).
Corpo Spirale: è il corpo più puro, che si rivela nel movimento del Qi dal bacino al cielo e dal cielo alla terra e di nuovo al bacino. Si manifesta quando il bacino si è ben posato, dopo una pausa, l’attesa può far scorrere il Qi fino al cielo. Il movimento diventa leggero, volteggiante, senza perdere radicamento e bellezza. La spirale è il movimento naturale dell’energia dell’universo incarnato in ogni essere.
Il lavoro dei tre corpi è un movimento fisico, psichico e spirituale
Benefici
La Qi Dance favorisce il ritorno all’unità tra materia sottile e grossolana, tra Yin e Yang, tra visibile ed invisibile, tra interno ed esterno. Il mondo occidentale e la modernità soffrono la separazione e la frammentazione nelle singole parti – corpo, mente e spirito – che costituiscono invece la nostra unità e quindi la nostra salute e bellezza. Praticare la danza del soffio migliora la relazione con sé, gli altri e l’ambiente. Attraverso improvvisazioni, esercizi a coppia e giochi collettivi, stimola la trasformazione personale e l’accomodamento interiore.
Praticare Qi Dance è imparare ad abitare il proprio corpo, recuperare confidenza e fiducia nelle proprie risorse, che ci attraversano e che sentiamo muoversi e rivelarsi attraverso il contatto. La danza del soffio diviene la danza dell’anima, “la joie du vivre”
Con la danza della vita e del soffio, Ke Wen ci invita ad avere il coraggio di vivere, di sentire, di assecondare le nostre essenze e lasciarci guidare da esse. Questo è un grande messaggio di speranza e di fiducia a tornare ad essere più genuini e connessi, recuperando salute e gioia.
La Qi Dance è un’esplorazione del soffio, delle risorse della vita, è l’ascolto del tutto, insieme. Ha le caratteristiche di un passo poetico dentro il flusso, di un volo del cuore, del libero scorrere dell’acqua, che può assumere le più diverse forme e consistenze, secondo la risonanza con l’universo e con ciò che ci offre nell’istante in cui si rivela.
Ho conosciuto Ke Wen nel 2023 ed è stato subito lo spazio del cuore che ha trovato per manifestarsi. Ho seguito i suoi insegnamenti senza mai interromperli e, dopo tre anni, posso dire che questa pioniera della celebrazione del soffio attraverso la Qi Dance, ha cambiato la mia pratica quotidiana, ma soprattutto il mio modo di stare nel mondo. Nel mio centro a Bologna porto la sua guida e diffondo le sue pratiche. Da poco sperimento un corso di gruppo dedicato a QI DANCE La danza del Qi, il tuo soffio. Ogni giovedì sera danziamo insieme dalle 20,30.
Corso “QI DANCE La danza del Qi” ogni giovedì ore 20,30 c/o Studio Olistico Filanda Via Rialto, 15/a- Bologna. +39 3392658560 francesca@lagiadaeilvento.it www.lagiadaeilvento.it
Presentazioni del corso 14 maggio 20:30-22:00, 19 settembre, 10 ottobre ore15:00-17:00.
ARTICOLO pubblicato rivista bimensile maggio/giugno 2026 “Elisir di salute” https://www.elisirdisalute.it/
